반응형 바나나 보관법1 바나나 가격 세계 최고! 힐링푸드 1위 선정-바나나 효능과 활용법 과 건강 효과 바나나는 완벽한 자연 간식! 영양과 효능 총정리바나나는 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 하지만 바나나는 단순한 간식이 아닌 천연 에너지원이자 건강을 위한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 바나나의 효능과 부작용, 그리고 바나나를 활용한 다양한 건강 레시피까지 소개해 드리겠습니다. 1. 바나나의 영양 성분 및 건강 효과바나나는 빠른 에너지원이며, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강 유지에 도움이 됩니다.바나나 100g당 영양 성분 (약 1개 기준)영양소함량효능칼로리89kcal빠른 에너지원 제공탄수화물23g운동 후 피로 회복식이섬유2.6g장 건강 및 변비 예방칼륨358mg혈압 조절 및 근육 경련 예방비타민 B60.4mg신경 건강 및 면역력 강화마그네슘27.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
