"토마토, 과일일까 채소일까? 우리가 몰랐던 식재료의 비밀!"
토마토는 세계적으로 사랑받는 건강 식재료입니다. 붉은빛의 색감과 상큼한 맛이 특징이며, 다양한 요리에 활용됩니다. 토마토는 항산화 성분이 풍부하고 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 토마토의 영양 성분, 건강 효능, 부작용 및 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 토마토의 영양 성분토마토는 저칼로리이면서도 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 100g당 칼로리는 약 18kcal로 다이어트 식품으로도 적합합니다.영양소100g당 함량효능라이코펜3.0~7.0mg강력한 항산화 작용, 피부 보호비타민 C13.7mg면역력 강화, 피로 회복칼륨237mg나트륨 배출, 혈압 조절엽산15µg세포 재생, 혈액 생성🍅 토마토의 대표적인 건강 효능1️⃣ 항산화 효과 & 노화 예방토마토에 ..
2025. 2. 27.
